じゃばらの花粉症の効果とは?飲み方や食べ方で違いはある?

じゃばら

じゃばらって本当に花粉症にいいの?

じゃばらの花粉症の症状が改善されると話題になっています。
じゃばらは和歌山県の北山村という所でしか採れない
とっても貴重な果物

天然の果物なので薬のように副作用がないのも嬉しいポイントです^^

今回はじゃばら果汁の花粉症への効果や
飲み方、食べ方についてご紹介します。

上手に取り入れて辛い花粉症の季節を乗り切りましょう

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じゃばらの花粉症への効果や効能

花粉症に効果的なじゃばら果汁とは?

じゃばらにはナリルチンという
フラボノイドが多く含まれています。

柚子やカボスやグレープフルーツなどの柑橘類にも
このナリルチンは含まれているものもありますが
じゃばらのナリルチンの含有量はトップクラスなんです

特に果皮には果実の6倍のナリルチンが含まれています。

ナリルチンを多く含むといわれるグレープフルーツよりも
約4倍近く多くナリルチンが含まれています。

ナリルチンがどうして花粉症にいいの?

ナリルチンという成分の花粉症への作用については
まだ研究中の段階ですが
抗アレルギー作用が期待されている成分です。

花粉症の症状が改善されたという口コミも多く
これからも研究が進み
花粉症への効能が明確になりそうです。

ナリルチンが花粉症にどうやって作用するのかを簡単に説明しますね。

花粉症のアレルギーは
花粉を体が異物とみなして
血液中のIgE抗体が作られます。

このIgE抗体が作られると
体の中にある肥満細胞と結合して
花粉などの抗原の侵入を待っている状態になります。

そして花粉が体の中に入ってくると
肥満細胞の中に溜められていた顆粒が放出されアレルギー反応が誘導されます。

この放出する事を脱顆粒反応といいます。

アレルギー反応が起こるとヒスタミンが放出されて
ヒスタミン受容体と結合して
くしゃみや鼻水などの症状が出るというメカニズムになっています。

そしてじゃばら果汁に含まれる
ナリルチンはこの脱顆粒反応を抑制する作用があるとされています。

その作用によって様々な花粉症の辛い鼻水やくしゃみ目のかゆみなどを
改善・緩和させることが期待されているんですね♪

薬ではアレルギーの治療薬として抗ヒスタミン薬などがありますが
やはり眠気や口の渇きなどの副作用もあり
花粉症である以上ずっと飲み続けていくことに抵抗がある方も多いと思います

じゃばらは果物なので副作用の心配もなく
ナリルチンの作用でヒスタミンの放出が抑えられるので
薬を飲むことにためらいを持つ方や
妊婦の方や授乳中の方、お子様にもにも安心して取り入れられるのではないでしょうか

じゃばらで花粉症の対策 飲み方は?

じゃばら果汁が花粉症の症状を改善させるためにいいと分かったところで
実際にどんな飲み方や量を飲んだらいいのかご紹介します。

じゃばらは柑橘系の果物で酸味があるので
酸っぱいのが苦手な方はそのままだとちょっと飲みにくいかもしれませんね。

ストレートで飲む方も多いようですが
酸っぱいのが苦手な人は

  • 水や炭酸で割る
  • はちみつやオリゴ糖を入れる
  • りんごジュースと混ぜる

など薄く割ったり
甘みを付けるととっても飲みやすくなりますよ♪

じゃばら果汁 量はどのくらい飲んだらいい?

薬ではないので飲む量に制限はありませんが
1回にたくさん飲むというよりは
毎日継続的に適量を飲み続ける事で
効果が期待できます。

一般的な量の目安としては
朝と晩の2回
1回に5~10ml程度
の量が適量のようです。

じゃばら果汁はいろいろありますが
はちみつ入りのものはお子様でもごくごく飲めると人気ですね。

ストレートで飲みたいという方も他にもいろいろな種類のじゃばら果汁があるので
お好みに合わせて選んでくださいね

こちらではいろんな種類のじゃばらの商品がご覧になれますよ♪

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じゃばらで花粉症を乗り切る!効果的な食べ方は?

すだちやカボスの中までもあるじゃばらは

  • 焼き魚
  • サラダのドレッシング
  • 醤油と混ぜてポン酢代わり

など料理にかけたりしても美味しく食べられます。

あとはゼラチンと砂糖を混ぜて作るゼリーはおやつ代わりにもなりそうですね。

その他じゃばらの飴やスイーツなど
じゃばらの成分を取り入れた食品も多くあります

こちらのショップでは
じゃばらの飴の他粉末状のものや
マーマレードや羊羹などの変わり種も豊富です

じゃばら飴(じゃばら果汁入りです)

じゃばら飴(じゃばら果汁入りです)
価格:540円(税込、送料別)

まとめ

まだなじみが少ないじゃばらですが
花粉症の症状が改善されたという人が増えてきているので
これからどんどん注目されてきそうですね。

ショップでも手に入りにくくなっているところも多いようですが
予約販売しているところもあるのでチェックしてみてくださいね♪

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