玄米甘酒! 美容・健康・ダイエットに嬉しい効能とは?

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飲む点滴と言われる玄米甘酒は、驚くほどの栄養効果と
女性の美肌や美容、そしてダイエットのも最適な
とっても嬉しい成分が含まれているんです。

まさに天然のサプリメント!!!

こんな嬉しい食材を見逃しておくわけにはいきません。

そこで今日は
「玄米甘酒」の驚く美容と健康、ダイエットについての
効能と効果
についてと
詳しくご紹介しますよ♪

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玄米甘酒の健康と美容に嬉しい効能とは?

とその前に

まず普通の甘酒と玄米甘酒は一体何が違うの?

って思っていませんか?

なので玄米甘酒の効能を説明する前に
簡単に甘酒の種類について説明しますね♪

甘酒の種類

甘酒には2種類あるのを御存知ですか?

私も「甘酒」と言えば
初詣の時などに売られている
日本酒の酒粕にお湯と砂糖を混ぜて作る飲み物だと思っていたんですが

今回ご紹介する玄米甘酒は
玄米と糀でつくる甘酒です。

酒粕で作る甘酒と違い
お砂糖もアルコールも一切含まれていないので
子供も安心して飲める健康飲料です。

それでは気になるその成分についてご紹介します。

玄米甘酒の成分

≪ブドウ糖≫

甘酒の原料である「糀」に付着する糀菌は
アミラーゼという酵素を分泌して、
お米のでんぷんをブドウ糖に分解します。
甘酒の成分の20%はこのブドウ糖で占めており
甘酒の甘さの由来はここにあります。

≪ビタミンB群≫

麹菌が繁殖するときに、
ビタミンB1、B2、B6、パントテン酸、
イノシトール、ビオチンなど、
甘酒に溶出されます。

ビタミンB群はどのような働きをするのかというと
ごはんやパンなどの炭水化物の糖質を
エネルギーに変える
ために役立っています。

ビタミンBが不足すると
体内の糖質がそのまま蓄積されてしまいます。

イノシトールは主に血管や肝臓に余分な脂肪が蓄積されないようにする
役割があります。

玄米甘酒には糖質や脂質の代謝を促し
新陳代謝を活発にしてくれる
ビタミン類が、豊富に含まれているんです!

≪アミノ酸≫

玄米甘酒には
体に欠かすことのできない
必須アミノ酸が豊富に含まれています

必須アミノ酸の働きは

  • 体の機能を正常に保つ
  • 運動能力のアップ
  • ダイエット効果
  • 美肌効果
  • 集中力アップ
  • 免疫力アップ
  • 肝機能を高める

驚くことに
甘酒は「必須アミノ酸」が天然の食品の中では
最も多く含まれるもののひとつと言われています。

アミノ酸やビタミンB群、
ブドウ糖を多く含む甘酒は、
脱水のときや
経口摂取ができないときなどに
病院で受ける点滴と
ほぼ同じ成分が含まれているのだそうで

「飲む点滴」と言われている由来は
このためなんですね♪

甘酒の美容に嬉しい驚く効能

栄養が驚くほど含まれている玄米甘酒ですが

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具体的にはどんな効能があるのかをまとめてみました。

美白効果
玄米甘酒に含まれる麹酸には、強力な抗酸化作用があり、
このコウジ酸は、シミの原因となる過剰なメラニン生成を抑えて
シミやくすみを防いでくれる効果があります。
メラニン色素ができるのを抑えるてくれる働きがある為に
美白成分として、多くの化粧品にも配合されています。
ダイエット効果
炭水化物の糖質を代謝する、つまりエネルギーに変えるには
このビタミンB群が必要で

もし、ビタミンB群がないと、カラダに入った糖質が
代謝されず、体内に蓄積されてしまいます。

また、イノシトールは抗脂肪肝ビタミンとも呼ばれ
血管や肝臓の脂肪の流れをよくして
肝臓に、余分な脂肪が蓄積されないようにする働きがあります。

これらのビタミン類が、脂質や糖質の代謝を助け
総合的に、カラダ全体の新陳代謝を高めてくれます。

腸内環境を整える
甘酒に多く含まれる「乳酸菌」。
生きたまま腸に届いて腸内環境を整えてくれます。

さらにオリゴ糖も含まれているため
腸内の善玉菌を増やして
腸内環境が整って
便秘の解消も期待できます。

美肌効果
ビタミンB2は、皮膚や粘膜を保護してくれる役割があります。
また必須アミノ酸は乾燥肌対策にもとても効果的。
アンチエイジング効果
玄米甘酒に含まれる
アルブチン・フェルラ酸という成分は、
麹酸と同様に、強力な抗酸化作用があり、
老化の原因となる活性酸素を除去する作用があります。

玄米甘酒ってすごいんですね!

まさに天然のスーパー栄養ドリンクです(^^♪

玄米甘酒を飲んで欲しいのは女性だけではなくこんな時にもオススメです!

玄米甘酒をおすすめしたい人

おやつに
砂糖はカロリーがあるだけではなく
老化を促進させたり
冷えの元となるため
大量摂取はできる限り避けたいところ。
玄米甘酒は小さな子供にも
妊娠中にも
砂糖の糖分ではなく、良質なブドウ糖が入っている
ので安心です。
食欲がないとき
何といっても飲む点滴と言われているくらい
栄養満点なので玄米の栄養がそのまま入っている玄米甘酒は
食欲がないときのもオススメです。
疲労時に
ブドウ糖の甘さは体の疲れの回復に役立ち
ビタミンBは疲労回復や倦怠感にいいと言われています。
朝食に
脳のエネルギーの元はブドウ糖です。
玄米甘酒なら良質なブドウ糖が含まれているので
朝食にもぴったりです。

まとめ

いかがでしたか?

甘酒はお正月に飲むものだと思っていたのですが
こんな驚く効能があると分かった以上
毎日でも飲みたい健康ドリンク♪

今度は
玄米甘酒の美味しい飲み方
玄米甘酒を使った効果的なプチ断食方法
手作り玄米甘酒についてもご紹介しますので
おたのしみにしていてください(^^♪

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