酵素の効果でダイエット!ドリンク飲んでアンチエイジングも!

kouso

酵素の力でダイエットしたい!

と思っていませんか?

酵素は最近ブームで
ダイエットしたい人や
健康に関心がある人も
注目されてきていますよね♪

私も酵素にふとしたことで興味をもって
いろいろ調べるうちに

すっ凄い!酵素パワーって!

って思うようになり

今ではずいぶんと酵素について詳しくなりました(^^♪

そこで今回は酵素のパワーを生かした

ダイエットの方法
嬉しいアンチエイジング効果
お伝えしますね♪

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酵素の効果でキレイにダイエット!

ダイエットするなら健康的きれいに痩せたいですよね!

そのためにはただ体重を落とすだけではなく
体についている余分な

「脂肪」

を落とす必要があります。

私たちの体についている「脂肪」は2種類あります

  • 皮下脂肪
  • 内臓脂肪

皮下脂肪・・文字通り皮膚の下にある脂肪で
外見的に太ったり痩せたりして見えるのは
この皮下脂肪の量によります。

内臓脂肪・・内臓の隙間や腹筋の内側につく脂肪で
見た目にはわかりませんが、
この内臓脂肪は健康にとても大きく影響します。

内臓脂肪は血管の中に入りやすく
脂質異常や、高血圧生活習慣病を引き起こす怖い脂肪です

その脂肪を落とす役割をしてくれるのが

「酵素」

なんです(^^♪

酵素を沢山とって代謝を上げることで
新陳代謝が活発となって
更に適度な運動をすればさらに
代謝が良くなって
脂肪を燃焼させ
健康的に痩せることができるんです!

代謝が上がることで美肌効果も期待できます。

きれいにアンチエイジングしながら
健康的に痩せたいのなら
腸内環境を整え
酵素を沢山とって
代謝を上げていくことが

美しく健康にダイエットできる秘訣です♪

でも酵素ジュースは市販でも売られていますが
結構お高めですよね(~ω~;)))

毎日続けたいなら
お財布にも優しいほうがいいに決まってます!

でも実はおうちで簡単に作れて
新鮮な酵素がたっぷり取れちゃうんです(^^♪

それではダイエットの効果のある
酵素たっぷり食や酵素生ジュース
をご紹介しますね♪

酵素たっぷり食で効果バッチリ! おすすめドリンクはコレ!

生野菜やフルーツには酵素がたくさん含まれていますが
さらに酵素を効率的に取る方法があります!

それは何かというと

すりおろし

なんです。

なんでかというと
食物をすりおろすことで細胞膜が壊れて
中に閉じ込められていた酵素が出て
酵素量が2~3倍、あるいはそれ以上に増えるからなんです。

すりおろさずにそのまま食べると
細胞の外の酵素しか体内に吸収されず
細胞内の酵素はそのまま排出されてしまいます。

またすりおろすことで

消化されやすく

消化するために使う酵素の量も少なくて済むため

「便秘」も解消されます。

あとポイントがあります。

それは・・・

酵素は皮に多く含まれています

なのでできれば無農薬のものをよく洗って
皮ごとすりおろすことをおすすめします♪

では「すりおろし」にオススメな食材をご紹介しますね♪

毎日取りたい酵素食

・大根
・キャベツ
・ブロッコリー
・カリフラワー
・クレソン
・小松菜
・水菜
・チンゲンサイ
・菜の花
・ラディッシュ
・芽キャベツ
・ルッコラ
・生姜
・人参
・きゅうり
・れんこん
・山芋
・りんご
・なし

などなどです。

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意外な食材もあると思いますが
毎日少しづつでも
食事に取り入れていきましょう。

生のすりおろしは外気に触れて時間が経つごとに
酸化が進み酵素もなくなっていきますので
すりおろしたらすぐに食べるようにしてくださいね♪

スーパーやコンビニで売られているサラダや
カット野菜などは酵素はほとんど無くなっているため
酵素を取る目的では
おすすめできません。

では次に美味しい酵素生ジュースをご紹介しますね♪

酵素たっぷり生ジュース

enzymejuice_sample

作り方はすべて材料をカットして
ジューサーまたはミキサーにかけるだけです♪

炭水化物を取りすぎてしまったら大根・りんご・レモンの酵素ジュース
大根は炭水化物を分解するアミラーゼが多く含まれています
甘いものがやめられないあなたはアボカド・豆乳・ラカンカの酵素ジュース
甘いものが好きな人は糖質分解酵素の材料となる
タンパク質が不足しがちです。
栄養たっぷりのアボガドと良質な豆乳の組み合わせで
満足の一杯です。
ラカンカはあれば液体ラカンカを、なければはちみつやアガベシロップなどで
甘味をつけて。
肉食のあなたはパイナップル、バナナ、セロリの酵素ジュース
肉が好きな人は内臓脂肪が心配な人は
タンパク質分解酵素が不足がちです。
パイナップルはタンパク質分解酵素を豊富に含んでいます♪
お酒が好きなあなたはきゅうり・セロリ・オレンジの酵素ジュース
お酒を飲みすぎると活性酸素が発生します。
毒素を排出するカリウムたっぷりのきゅうり
活性酸素と戦うセロリと
ビタミン補給のオレンジを組み合わせて

ここでは4つ紹介しましたが
季節の果物お好きなものを使って
あなたのオリジナルな酵素生ジュースを試してみてくださいね♪

酵素の効果はアンチエイジングに最強

酵素はダイエットだけではなく

アンチエイジングにも大きな効果があります♪

「老化」

の原因は

「活性酸素」

にあるんですが

酵素は体やお肌にとって有害な活性酸素を
無害なものに変えて、
シワやたるみを防ぐ働きがあります。

主に酵素は

  • 消化酵素
  • 代謝酵素

の2種類あります。

消化酵素は文字通り
食べ物を消化するために使われる酵素
代謝酵素は免疫や
代謝など生きていくために必要な活動をします。

アンチエイジングの関係あるのは主に

「代謝酵素」です。

現代の食生活は
油を使ったスナック菓子
コンビニのお弁当
酸化した油を使った揚げ物などを
食べることも多く

そのような食べ物を消化するためには
大量の消化酵素が必要になります。

そうすると人間の体は
不足している消化酵素を作り出すための働きをして

代謝酵素を作り出すことができなくなって不足するために

活性酸素をやっつけることができなくなり

その結果

「活性酸素」

が増えて
老化の原因となってしまうわけです。

・顔のたるみやシワ
・くすみ
・お肌のハリ・ツヤがなくなる
・消化不良で便秘になる
・脂肪燃焼が十分にできなくなる
・血液がドロドロになる

と体の老化を早めることになってしまうのです。

アンチエイジングのためには
酵素をたっぷりとって

「活性酸素」をどんどんやっつけましょう(^^♪

まとめ

いかがでしたか?

今回は酵素がダイエットに適している訳と
実際の酵素の簡単な取り方についてお話しました。

酵素についてはこれからもどんどん配信していきますので
おたのしみにしていてくださいね♪

上手に酵素を取り入れて
きれいにダイエットしていきましょう(^^♪

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