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【2018年】自分メンテやダイエットなどに挑戦しようと思います。

投稿日:2018年2月5日 更新日:

40代も半ばを過ぎて、急にガタガタッと体の不調や変化に襲われました。

それはまるでジェットコースター並みの速さ。

年齢だから仕方のないこともあるけど、ここ最近は自分の体に対して自己管理がなさすぎだったかも。

その不摂生がたたってその結果が体に表れてきていると思うのです。

具体的には

  • 体中がかゆくなる(これは乾燥肌もあるけど、頻繁にじんましんや湿疹がでるようになった)
  • 白髪が増えた
  • 不正出血があった
  • 疲れが取れにくくなった
  • 冷え性が悪化
  • 代謝が悪く体重が4キロほど増加
  • 白内障になって手術を受けた
  • ほうれい線が深くなった
  • 体型がたるんでお腹はポッコリ出てきた
  • ズボンやスカートのボタンがきつくなった

 

 

ちょっと思いついたものだけでもこんなに・・・。

 

ここまでくると、外側だけいくら高い化粧品使ったところで意味ないですね。

 

今年は内側からもしっかりとダイエットと自分メンテを頑張っていきたいと思います。

ということで覚え書き。

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2018年元気な体と美肌を取り戻すために挑戦したいこと

2018年は自分のやりたいことや好きなことを少しづつできるように、いろいろなご縁を大切にしながら成長していきたいと思います。

まずは自分のメンテナンスを中心に挑戦していきたいことを書いてみます。

1・食生活を改善

  • 砂糖断ち→2月1日から実行中。
  • グルテンをなるべく控えめに。
  • いい油を摂っていい細胞を作る。
  • 足りない部分はサプリで補う

2・運動を始める

お友達がホットヨガに通っていて、すごく体が温まっていいよ!と言っていたので挑戦してみたい。

スキマ時間など使って少しづつストレッチなど。

エレベーターは使わないでなるべく階段を使う。

 

3・冷え取り対策

冷たい飲み物を飲まない。お水は常温で。

お腹と首は冷やさないようにする。

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基礎体温35台から36台が目標。

なるべく体を冷やさないように食べるものも気をつけていこうと思います。

代謝がとにかく悪いので汗をかける体になりたい。

4・体を引き締める

たるんで締まりのない体を引き締める。

自然にはそうならないので、運動も取り入れつついろいろなアイテムなども試してみたい。

単純に体重を落とすということではなく、引き締まった体型。

「あ~何にも気を使ってないんだな」という体を引き締めたいのです。

5・スキンケアを見直す

肌の悩みは、「超乾燥肌・毛穴の開き・たるみ・くすみ・クマ・しみ・しわ」と、年齢に伴って女性なら誰でも憂鬱になるアレです。

 

スキンケアをちゃんと見直してどこまで自分の肌が改善するのかいろいろお試し中ですが、諦めたらおしまいなので変化を期待しつつ楽しんで、自分に合うものを探していけたらと思ってます。

リアルな感想も書きつつ、楽しく美肌&美体を目指します╭( ・ㅂ・)و̑ グッ

6・いつも笑顔でいるように意識する

年齢とともに表情に表れますよね。その人のことが顔を見ればどんな生き方をしていたのか出てくると思うんです。

イライラしたりすることも、泣きたくなることもありますが、そんな時でも笑っていられるような自分になれたらきっとおばあちゃんになったときに「いい顔」してるんじゃないかと。
そんなスマイルばあちゃんにわたしはなりたい。

このブログもプチリニューアルしました


自分の肌や体を見つめなおすと同時に、このブログに書いていく事もその記録や体験を中心に書いていくことにしました。

わたしが体験したことが少しでも役にたったり、参考になればうれしいです。

どうぞよろしくお願いいたします。

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