40代の自分メンテと美肌&健康体作りレビューと雑記7%

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夏までに痩せる!自宅で週にたった3回でお腹ポッコリを凹ますダイエット法

  夏までにお腹のポッコリを解消して自信をもって洋服を着たいっ! だんだん暖かくなってきて上着がいらない季節になると気になってくるのが体のライン。 特に40代を過ぎた女性は基礎代謝が悪くなっ ...

スクワットダイエットのやり方が分かる本「世界一やせるスクワット」

現在ゆるい砂糖断ちとグルテンフリーで食生活を見直し中です。 2回ほど誘惑に負けて甘いパンを食べてしまいましたが(汗) 食事を見直して体重が少しづつ減っていましたが、最近は体重の変化があまりみられていま ...

【実践中】砂糖断ちして1か月の体重変化。甘い誘惑に勝つ方法はない

こんにちは! 夏までに水着をきてプールで泳ぐのが目標のERIです。   砂糖断ちを始めて1か月。 砂糖の摂りすぎは体に良くないことは知られていますが、甘いものを食べない日はほとんどないくらい ...

初めてのホットヨガの服装って?初心者の私が購入したおすすめを公開

2018/02/12   -ヨガ
 

ヨガって何着ればいいの? 初めてヨガに行くときって何を着たらいいのか良く分かりませんよね。 ジャージはちょっと(いや、かなり)違うし、エアロビクスのスタイルじゃ浮くだろうし、何を着たらいいのか私も良く ...

ホットヨガのカルド溝の口店の体験レッスンへ!私の口コミレポート

2018/02/12   -ヨガ, 体験記
 

お友達がヨガを習っていて「肌がツルツルになるよー」とか「体がポカポカしてぐっすり眠れるよー」と聞いていたのでずっとやりたいと思っていたホットヨガ。   スケジュールを合わせてホットヨガの体験 ...

砂糖を使わないで和食や煮物をおいしく作る!体に優しい定番レシピ6選

2018/02/07   -食事
 

砂糖断ちを始めて1週間。 →  砂糖をやめるメリットが凄すぎたので今日から砂糖断ち宣言をします! 意志が弱いわたしですが、今のところ誘惑に負けずに砂糖断ちを続けられています。 ここで新たな悩みが発生! ...

砂糖断ち中でも安心して食べられるおやつで禁断症状を乗り越える!

2018/02/04   -食事
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前回の記事の通り砂糖断ちを始めて3日目を何とか乗り越えました。 →  砂糖をやめるメリットが凄すぎたので今日から砂糖断ち宣言をします! ちょうどバレンタインシーズンでスーパーへ行ってもショッピングモー ...

砂糖をやめるメリットが凄すぎたので今日から砂糖断ち宣言をします!

甘いものが大好物!の私が砂糖断ちをすることを決意しました。 仕事終りに立ち寄るコンビニのスイーツコーナーの誘惑とか、子どもがチョコを美味しそうに食べるのを羨ましそうに見る切なさとかを思うと、自信なんて ...

チアシードとバジルシードの違いや効果 選ぶならどっちにする?

チアシードとバジルシードの違いって? スーパーフードとして話題のチアシードやバジルシードって なんかどっちも体に良さそう! ってことはなんとなく分かるけど 2つの違いって何が違うのか分かります? 私は ...

ダイエットはおやつに甘いものはダメ?おすすめは?和菓子ならOK?

ダイエット中だけど甘いおやつはやっぱりダメ? 甘いおやつはダイエット中には禁物! とはいっても無性に食べたくなる時はあるもの。 我慢のしすぎは かえってストレスがたまって暴食の原因にも! 今回はダイエ ...

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